| fitness :: groepslessen :: faciliteiten | |
 |
| :: Spinning :: Zumba :: Kids Fun Dance :: HipHop :: Club Power :: | |
| :: Uurrooster :: | :: Nieuws :: |
|
SPINNING FIETSEN |
| :: Spinning :: | |
Spinning Spinning is een conditietraining zowel voor jong als oud, man of vrouw, getraind of niet. Het is steeds een groepstraining waarbij je je op het ritme van de muziek en onder begeleiding van de spinning instructeur 45 min inspant op eigen niveau. Iedere deelnemer bepaalt zelf zijn eigen weerstand en/of trapsnelheid, alsook de intensiteit van de training. Dit onder het toeziend oog van de instructeur die ervoor zorgt dat je steeds weer het beste uit jezelf haalt! Spinning is nog altijd de topper! Onder begeleiding van vakkundige instructeurs(JGSI star 3 spinning instructeurs) er zijn verschillende uren ter beschikking ( kijk bij de uurrooster ) Extra uren per groep reserveren (wielrenners , runners, familie , vrienden , collegas ) 50 star-trac bikes zijn er te gebruiken ( topkwaliteit ) LONGRIDE'S laatste vrijdag van de maand bieden wij u de mogelijkheid om je lichaam even te testen hoever je al gevordert bent i.p.v 45 min spinning gaan we dan voor 90 min doorlopend , telkens een ander thema ( kijk op de startpagina bij nieuws ) WAT IS SPINNING DEEL 2 Spinning ® is de eerste vorm van indoor cycling waarbij je op een stationaire stabiele fiets met een afrembaar vliegwiel (ca.20Kg) een vooraf bepaald parcours aflegt door muziek ondersteunend, dit onder de motiverende energie van uw Spinning® Instructor. De doelstelling van Spinning® is er om uw lichaam te leren: 1 Aanvoelen / kennen 2 Grenzen schatten volgens het moment 3 Bewust ademhalen, 4 Spierkracht en spiertonus te laten kennen, ervaren 5 Energie verbruiken op de meest optimale manier, 6 Vetverbranding te stimuleren 7 Omgaan met hartslagwaarden en intensiteiten 8 Algemene bewustwording van je lichaam tijdens een inspanning. Het is volgens wetenschappelijke studies bewezen dat Spinning® de groepsles is waar het meeste energie wordt verbruikt op korte tijd. Ca 500 à 800Kcal op 45minuten (*) samengesteld uit vetzuren en suikers volgens de intensiteit van de uw les. Spinning® kan door iedereen worden gedaan, de opzet is het bewust worden van uw eigen lichaam volgens een bepaalde intensiteit. Deze intensiteit wordt bepaald enkel en alleen door uzelf volgens uw eigen kunnen en door de motiverende woorden van de Spinning® instructor. |
|
| :: Foto's en Events :: | |
25 10 2009 :: Spinning Marathon Schiedam Rijkevorselse Wielertoeristen Spinningfietsen Spinning out-fit | |